당뇨병 수치 관리가 필요한 이유

서구화된 식습관과 운동 부족, 여기에 더한 각종 스트레스까지 더해지면서 현대인들의 당뇨병 수치가 점차 높아지고 있다는 소식을 보았습니다. 실제로 당뇨병은 이전까지는 나이 등 중장년층의 신진대사 저하로 인한 질병으로 여겨졌지만 최근에는 젊은 2030세대에서도 많이 발병하면서 사회적 문제로까지 대두되고 있는 것입니다.당뇨병은 이 질병 자체의 증상보다 방치할 경우 발전할 수 있는 그 이상의 치명적인 질환으로 인해 철저한 예방 및 관리가 필요합니다. 당뇨병이라고 하는 것은 체내에 존재하는 혈액의 포도당 농도가 증가하여 발생하는 것입니다. 원래는 이 포도당은 세포 안에 들어가서 각자 제 기능을 해야 하는데 당뇨병에 걸리면 이 일을 담당하는 인슐린의 기능이 저하되면서 나타납니다. 반면 인체의 기능 자체가 제 역할을 못하기 때문에 이를 정상화시켜야 하는 난제가 있습니다.

따라서 정기적으로 당뇨병 수치 측정을 통해 제대로 된 관리를 계속해야 합니다. 혈액검사에서 나오는 당뇨병 수치는 보통 126mg/dL 이하가 정상입니다. 이 범위를 넘어서면 당뇨병인데요. 가장 이상적인 당뇨병 수치는 99 이하이고 100~125 정도면 전 단계로 보고 생활습관을 바꾸려는 노력이 필요합니다.현재 내가 당뇨병인지 아닌지는 이 당뇨병 수치를 통해 알 수 있지만 그 외의 증상에서도 충분히 체감할 수 있습니다. 예를 들면 많이 먹고 많이 마시고 그만큼 화장실에 많이 가는 3다현상입니다. 다식, 그다음 다뇨라고 해요. 동시에 체중은 줄어듭니다. 이런 증상이 있다면 한 번쯤 정밀검사로 당뇨병 수치를 측정하는 것이 좋습니다.

또한 올바른 식습관이나 생활습관을 유지하는 것도 매우 중요한데, 고지방 고열과 고탄수화물을 피하고 고식이섬유나 고단백 위주로 먹는 것이 좋습니다. 또한 하루에 30분 이상은 충분한 유산소 운동을 해야 합니다.음식의 경우 몸에 직접 작용하는 데 가장 중요한 요인 중 하나가 될 수 있습니다. 이와 관련해서 당뇨병에 좋은 차가버섯을 추천드립니다. 차가버섯은 고혈당이나 저혈당을 인체에 맞는 혈당치로 유지시키는 인체 항상성 기능이 매우 뛰어나 많은 당뇨인들이 즐겨 먹는 음식이기도 합니다.

여기에는 베타글루칸과 각종 미네랄의 역할을 합니다.베타글루칸이 장내 세균을 활성화시켜 인슐린 분비를 정상화시키고 혈당을 안정적으로 유지시키는 역할을 하는 것입니다. 동시에 이노시톨은 지방대사를 방해하는 내장지방을 제거하고 미네랄은 각종 당의 산화작용 효소로 작용합니다. 이것으로 혈당치의 범위를 일정하게 맞출 수 있습니다.저도 혈당 때문에 올해 초부터 관리를 시작했는데요.

통해서 지금 3개월 정도 복용 중입니다. 저는 2년 전까지만 해도 혈당이 95 수준을 유지하고 있었는데 일 년 동안 배달을 많이 먹어서 잘 움직이지 않아서 그런지 갑자기 혈당이 114 정도로 확 올라간 거예요. 이 정도도 전 단계라 관리를 하셔야 합니다.

특히 분말에 들어있기 때문에 가장 우선순위에 두었습니다. 차가버섯 복용 방법은 다양하지만 그 중에서도 지금 가장 각광받고 있는 것은 분말 추출물이거든요. 과거에는 원물 덩어리를 끓여 먹는 게 인기였지만 기술이 발달하면서 이렇게 핵심 공법에서 필요한 성분만 추출하는 분말 추출법이 가장 도움이 된다고 합니다. 실제로 유효성분을 음용하는 양도 2배 이상입니다.또 맛도 저한테는 무난해서 먹을 만했어요. 쓰거나 쓰거나 이런 느낌 없이 깊게 내린 푸얼차 정도의 수준이기 때문에 저는 밥을 먹고 바로 한 잔 끓여 마시거든요. 별로 뜨겁지 않은 물에 분말을 넣어 드시면 됩니다. 예전에는 거의 커피밖에 안 마셨는데 이렇게 몸에 좋은 천연 성분의 차를 마시니까 느낌부터 다르더라고요.

개인적으로 위나 장도 별로 안 좋기 때문에 이렇게 차로 마시는 게 저한테는 부담스럽지 않고 좋은데요. 이 차가버섯이 만성 위염이나 장 질환에도 도움이 된다는 거죠. 실제로 이를 뒷받침할 만한 다양한 연구도 있었거든요. 그래서 그런지 과민성 대장증후군이 심한 편인데 이 차를 마시고 나서는 복부 팽만감과 잦은 가스가 줄었습니다. 이것만으로도 저에게는 너무 크게 느껴졌어요.약처럼 인위적으로 혈당을 낮추는 것이 아니라 신체 리듬에 맞춰 올바른 혈당을 유지시켜준다는 점이 가장 마음에 듭니다. 이런 차가버섯차를 꾸준히 마시면 혈당뿐만 아니라 혈압에도 도움이 된다고 해서 저는 앞으로도 계속 애용할 예정입니다.