안녕하세요 서면짐 서면pt 부암pt 연지pt 부산NO. 1800평대 대형규모를 자랑하는 인앤스타 서면점입니다 :)현재는 스스로 건강을 챙기는 분들이 많이 늘어나 보기 좋은 요즘입니다.저희 회원님도 꾸준히 식단관리를 하시고 운동도 잘하시는 모습에 감동받았습니다.헬스장 가기까지 정말 힘들지만 오면 다들 열심히 운동하고 그래요 오늘도 출근 전, 출근 후 운동 계획이 있나요?하지만 꼭 운동을 가기 싫은 날이 있습니다 몸이 나른해지거나, 귀찮기도 하고, 피곤한 날에는 운동에 가고 싶지 않아.. 라고 느낀 적이 있죠피로와 운동피곤한 상태에서 운동을 해야 할 것 같은데 막상 퇴근을 하거나 집에 오면 운동할 마음이 없어지고 기운을 잃게 됩니다.피로감은 정신적 피로와 육체적 피로로 나눌 수 있습니다.정신적인 피로는 사회생활, 직장생활, 공부 등 신체활동이 아닌 상태이며, 육체적인 피로는 청소, 서빙, 몸을 사용하는 등 신체적인 활동 상태를 말한다고 합니다.피로를 해소하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 피로를 해소하는 방법피로를 해소하기 위해서는 깊은 수면 광합성, 가벼운 신체활동 운동, 올바른 식사 등이 있습니다.추가적으로 피로감을 해소할 수 있는 자신에게 맞는 무언가를 찾는 것도 중요합니다.현재 많은 분들이 피로감 해소와 힐링을 위해 하루 루틴에 운동을 필수적으로 해주고 계십니다.피곤해도 운동을 해야 하나?그러면 힘들고 지친 상태에서 운동을 해야 할까요?많은 운동 전문가들은 피곤한 상태에서 운동하는 것이 좋다고 말합니다.오늘은 피곤했기 때문에, 오늘은 힘들었기 때문에, 어제 했기 때문에 등 자기 합리화를 하는 경우가 많습니다만.오히려 가벼운 운동은 혈액순환으로 뇌의 산소 공급량이 늘어나 정신적인 피로감이 줄어들게 되고 숙면을 취하는 데도 도움이 된다고 합니다.하지만 몸을 쓸 수 없을 정도로 너무 피곤하거나 집중력이 떨어졌을 때는 부상의 위험도 있기 때문에 휴식을 취하는 것이 맞습니다.그러면 힘들고 지친 상태에서 운동을 해야 할까요?많은 운동 전문가들은 피곤한 상태에서 운동하는 것이 좋다고 말합니다.오늘은 피곤했기 때문에, 오늘은 힘들었기 때문에, 어제 했기 때문에 등 자기 합리화를 하는 경우가 많습니다만.오히려 가벼운 운동은 혈액순환으로 뇌의 산소 공급량이 늘어나 정신적인 피로감이 줄어들게 되고 숙면을 취하는 데도 도움이 된다고 합니다.하지만 몸을 쓸 수 없을 정도로 너무 피곤하거나 집중력이 떨어졌을 때는 부상의 위험도 있기 때문에 휴식을 취하는 것이 맞습니다.항상 자신에게 맞는 운동 루틴과 휴식 시간을 설정해 두는 것이 중요합니다.운동 시작을 결심하고 오늘부터 내일부터라는 순간 특별하게 생각하게 되어 나 자신에게 부담감을 줍니다.우리의 건강을 위해서는 밥을 먹고 출근하는 것처럼 나의 일상에서 운동습관을 만들어 버리는 것이 가장 중요합니다:) 따라서 운동 루틴은 반드시 간단하고 지속 가능하도록 구성해야 합니다.자세한 사항은 서면헬스 부암헬스 연지헬스 인앤스타 서면점으로 문의주세요 :)최신 브랜드 수입 기구 대량 입고 예정 마지막 최저가 이벤트 진행 헬스장 12개월 = 360,000원 입고후 가격이 인상됩니다 빨리 등록해주세요 피트니스인앤스타서면점 INANSTAR FITNESS평일:07:00~23:30 토요일:10:00~20:00 / 일요일 휴무일 올리모델링 800평대 프리미엄 헬스장 PT/ 헬스장/ 대기구 필라테스/ G.X(줌바요가)60종 최신기구 보유중 스텝밀 2대보유 2시간30분주차 무료쾌적하고 넓은 샤워실보유휘트니스 인앤스타&PT 부산광역시 부산진구 신천대로 252 일성인포상가 B1휘트니스 인앤스타&PT 부산광역시 부산진구 신천대로 252 일성인포상가 B1휘트니스 인앤스타&PT 부산광역시 부산진구 신천대로 252 일성인포상가 B1
